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Alimentos que mantêm o corpo hidratado

Manter o corpo hidratado é importante é para garantir a eliminação de toxinas, o bom funcionamento do sistema digestivo e renal e do organismo de maneira geral. No verão, com as altas temperaturas, fica mais fácil lembrar de beber água. Uma opção é apostar na ingestão de alimentos que contém bastante água em sua composição. 

Melancia 

Com baixo valor calórico, a melancia tem 90% de água em sua composição e ajuda a hidratar o corpo. Além disso, a fruta faz parte da lista de alimentos com carboidratos que ajudam a perder peso.

Pepino 

Com cerca de 95% de água em sua composição, o pepino pode ser usado no preparo de sucos detox que, além de hidratar o corpo, eliminam as toxinas do organismo. 

Alface 

Com muita água em sua composição, a alface é uma verdura rica em fibras, que melhora o trânsito intestinal, e ainda ajuda a manter a hidratação do corpo. 

Melão 

Docinho e gostoso, o melão também está entre as frutas com alto poder hidratante. Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a fruta também é muito alcalinizante, o que ajuda a promover uma limpeza no organismo.

Abacaxi 

Rico em água em sua composição, o abacaxi também é uma fruta que ajuda a evitar a desidratação. Além disso, ele é grande aliado da dieta porque evita a retenção de líquidos e facilita a digestão. O chá de abacaxi é uma boa opção para os dias mais frios.

Fonte/crdito : Mulher